<rt id="qgumk"><small id="qgumk"></small></rt>
<acronym id="qgumk"></acronym>
<rt id="qgumk"><small id="qgumk"></small></rt>
首頁 > 養生 > 健身 > 辦公室健身

為您推薦

  • 手指健身操幫您緩解工作疲勞
  • 辦公室簡單拉伸操
  • 晨起頭昏腦脹做做健腦操
  • 消除職場疲勞小妙招
  • 辦公室白領健身法小勞術
  • 五一七天班 緩解疲勞小方法
  • 白領腰部保養三部曲
  • 三部位按摩出好膚色
  • 飯后小動作可緩解疲勞

視頻榜

辦公室適用的頸肩部運動

1、十指交握放在腦后,重量置于手和手臂上,將頭往下壓,脖子伸直,深呼吸5次;2、將右手置于左耳,輕輕捏住,讓頭傾向右方,深呼吸5次,重復數次后,換左手練習;3、慢慢旋轉頸部,順時針、逆時針各5次;4、吸氣時將肩膀太高,吐氣時放下,重復4至5次。

健身

Copyright ? 2004-2017 健康一線(vodjk.com) 特別聲明:本站刊登信息及內容觀點僅供參考,不作為診斷及醫療依據。如有內容涉及版權問題,請與我們聯系刪除。 咨詢服務電話:400-686-5262
广东11选5开奖结果5