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懷孕中期孕婦吃什么美容養顏

來源:健康一線   2017年04月05日 手機看

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04:21

孕期的科學飲食 鄒麗  華中科技大學同濟醫學院附屬協和醫院

  杏仁粥

材料:甜杏仁去皮尖50克,大米240克。

做法:1、將甜杏仁研成泥,備用。

2、將大米淘洗干凈,放在鍋中,添入適量的水,加杏仁泥煮開,再用慢火煮爛,即可食用。

提示:此粥色白清香,功能止咳,又可美容,適用于咳嗽,氣喘之人食用,孕婦常吃此粥,可美容。

  阿膠粥

材料:阿膠30克,糯米100克。

調料:紅糖適量。

做法:1、阿膠擦洗干凈,搗碎。

2、糯米淘洗干凈,用清水浸泡約半個小時。

3、鍋內放適量清水,加入糯米,先用大火煮沸后,再改用小火熬煮成粥。

4、下阿膠拌勻,再用紅糖調味即可。

提示:阿膠可養血止血,滋陰補虛,潤肺安胎,尤其適合于孕婦服用,對血虛胎動不安或滑胎的癥狀有預防和調養的作用。

  奶油番茄

材料:番茄250克,牛奶30克。

調料:味精,鹽,水淀粉適量。

做法:1、把番茄洗凈,用開水燙過,去皮去子,切成6-8瓣。

2、將牛奶,味精,鹽,淀粉共同調成汁。

3、鍋內放水適量,開鍋后將番茄放入,水沸后,將調好的稠汁倒入,待芡汁略濃即可出鍋。

提示:本菜中的牛奶為長壽食品,可補虛損,益肺腎,生津潤腸,為完全蛋白質食品,而且牛奶還有美容的功效,是孕婦不可多得的保健食品。

  烏魚冬瓜湯

材料:烏魚500克,冬瓜250克。

調料:黃酒,蔥,姜,鹽,味精各適量。

做法:1、烏魚去內臟處理好,洗凈,油熱后爆姜片放入魚塊略煎。

2、然后加入黃酒和適量水煮20分鐘,再加入冬瓜片煮5分鐘,加入蔥,鹽,味精即可。

提示:烏魚補腎氣,健肝胃,冬瓜健肝利濕,兩者合用,有利于消除孕婦水腫的作用。

  涼拌豬皮凍

材料:豬皮1000克,

調料:花椒,八角,桂皮,姜末,香油,蔥末,黃酒,鹽,醬油適量。

做法:1、豬皮洗凈切碎入鍋,將花椒,八角,桂皮用紗布包好下鍋,倒進鹽,黃酒,蔥,姜加水大火燒開,小火煮爛。

2、撈出紗布包,讓煮爛的肉皮冷卻,吃時切好加醬油,香油拌勻即可。

提示:此菜常吃可健膚美容,對胎兒的皮膚生長極為有利,因為妊娠5個月時胎兒的頭上,身上毛發皆已經開始生長。

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