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孕晚期失眠怎么辦

2018-01-12 次播放 手機看

摘要:孕晚期失眠可以采取以下措施: 1、養成規律的作息,白天盡量少睡,多在晚上進行睡眠; 2、布置溫馨、安靜的睡眠環境,睡前不要有看手機、iPad等不良習慣; 3、睡前可以喝一杯熱牛奶,也可以聽一些輕音樂不僅可以起到胎教的作用還有助于睡眠; 4、采取左側臥位的睡眠姿勢,這樣的睡眠姿勢有利于緩解患者孕晚期的失眠癥狀。
標簽:
失眠
孕晚期
孕婦
北京中醫藥大學第三附屬醫院
李小黎
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