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舌頭保健操 養顏又健身

2015-05-04 次播放 手機看

摘要:1、每天早晨洗臉后,對著鏡子進行舌頭的伸出與縮進運動,各做10次,然后舌頭在嘴巴外面向左右各擺動5次;2、坐在椅子上,雙手十指張開放于膝蓋上,上半身稍微前傾,首先由鼻孔吸氣,接著張開嘴巴,舌頭伸出并吸氣,同時睜大雙眼,平視前方,反復做3、5次;3、嘴巴張開,舌頭伸出并縮進,同時用右手食指、中指、無名指的指尖,在左下邊至咽喉處,上下搓擦30次,接著在舌頭伸出與縮進的時候,用左手三指的指尖在右下邊至咽喉處,上下搓擦30次。
標簽:
舌頭
保健操
養顏
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