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巧用日常用品“微健身”

2015-05-04 次播放 手機看

摘要:1、梳子:先用梳齒輕叩頭部5至10分鐘,從前往后,從后往前,從左往右,從右往左,各個部位都要梳到,梳100次為宜;2、毛巾:將毛巾一手拉住一邊,舉過頭頂,左右拉扯,堅持3至5分鐘,再將毛巾降低到頸肩,不要挨著皮膚,雙手繼續朝左右方向拉扯三五分鐘;3、湯勺:取一個小湯匙,滴一滴橄欖油,把橄欖油涂在胳膊肘上方凸起的肌肉上,用湯匙從上往下刮。
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梳頭
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