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揉腹部有哪些好處呢

2015-04-17 次播放 手機看

摘要:取仰臥位,雙膝屈曲,全身放松,左手按在腹部,手心對著肚臍,右手疊放在左手上。先按順時針方向繞臍揉腹50次,再逆時針方向按揉50次。長期堅持可促進腸蠕動、有助于睡眠及減肥的功效。
標簽:
揉腹部
有助于睡眠
減肥
便秘
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