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男性健康---養腎強筋揉全身

2015-03-17 次播放 手機看

摘要:1、摩足心:臨睡前用溫水泡腳,再將雙手相互摩擦至熱,用左手心按摩右腳心,再用右手心按摩左腳心,每次按摩50下,以搓熱雙腳為度;2、揉大腿:取坐立姿勢,先自然伸直下肢,雙手掌緊貼大腿上部,自上而下邊轉動邊揉搓至膝部;3、按腰椎:取站立姿勢,大腿分開,雙手拇指緊按腰部兩側,每天5分鐘,每日數次。
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強筋
男性健康
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按摩方法
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