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孕期運動我們要注意什么

2014-07-16 次播放 手機看

摘要:孕期運動的注意事項:1、注意自己身體的情況,保證心跳在安全范圍的指標內,評估標準:心跳安全范圍是220減你的年齡,乘以0.7;2、一般的孕婦可以選擇比較舒緩的運動,如散步、游泳、孕婦瑜伽等,可每天定時活動;3、運動時要保護好自己,選擇較寬松、柔軟的衣著、鞋等。
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孕期運動
孕婦瑜伽
孕婦衣著
運動指標
孕婦安全指標范圍
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