<rt id="sis80"><optgroup id="sis80"></optgroup></rt><rt id="sis80"></rt>
<sup id="sis80"><noscript id="sis80"></noscript></sup>
<acronym id="sis80"><center id="sis80"></center></acronym>
<rt id="sis80"></rt>

家中鍛煉小運動

2014-02-19 次播放 手機看

摘要:1、平坐于墊子或床上,手掌放于身后,自然支撐身體,雙腿慢慢抬起,垂直于地面,然后將兩腿分開,向兩側伸展,最后回復到垂直位置;2、平坐于墊子或床上,手掌放于身后,自然彎曲,腳后跟離地,將雙腿緊貼,慢慢收起,盡量往胸前收緊,保持3秒,重復20次。
標簽:
家中
運動
鍛煉
  • 分享
  • 點贊

相關推薦

專輯:家庭健身

熱播榜

陜ICP備16016359號-1

广东11选5开奖结果5