<rt id="sis80"><optgroup id="sis80"></optgroup></rt><rt id="sis80"></rt>
<sup id="sis80"><noscript id="sis80"></noscript></sup>
<acronym id="sis80"><center id="sis80"></center></acronym>
<rt id="sis80"></rt>

健肺呼吸操(二)

2014-02-19 次播放 手機看

摘要:于室外選擇空氣清新之處做呼吸運動的準備工作,自然放松,深吸氣,然后緩緩呼氣,同時兩臂交叉抱于胸前,上身稍前傾,呼氣時還原;同時抬起一側下肢,兩手抱住小腿,并向胸部擠壓,吸氣時還原,兩膝交換進行;兩腳并攏,屈膝下蹲,大腿盡量擠壓腹部即胸部,并排除肺中殘留的氣,吸氣時還原。
標簽:
健肺
呼吸操
天氣干燥
  • 分享
  • 點贊

相關推薦

專輯:家庭健身

熱播榜

陜ICP備16016359號-1

广东11选5开奖结果5