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飯后促進消化操

2013-12-20 次播放 手機看

摘要:吃完飯后,為了更好的促進消化,可嘗試以下三種操:1、雙手環抱上腦后,身體盡量向上挺直,上半身整體盡量前伸,同時調整重心,保持身體平穩,并慢慢呼氣,同時讓上半身與下半身呈直角;2、雙手握住毛巾兩端,置于脖子后面,雙手高抬,盡量向上伸直,腰腹部前傾,讓整個人伸展開來;3、直立,高抬起左腿,上身前傾,盡量緊抱左腿膝蓋,抬起的腳尖繃直,保持3秒,換另一條腿。建議最好在飯后兩小時后進行,每套每天做5次,可以充分促進腸胃的消化代謝功能,有很明顯的瘦小腹功能。
標簽:
飯后
促進
消化
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