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輕松緩解眼部疲勞

2013-12-19 次播放 手機看

摘要:1、按摩太陽穴:兩手食指沿著眉骨輕輕按壓,直到太陽穴,對太陽穴稍加用力按,再由太陽穴往下按,壓下眼眶直到與鼻梁交界處,重復20至30次;2、頭頸前后運動:兩手相疊于枕后,先向前,向下低頭,然后向上,向后抬頭,前后重復20至30次;3、眼珠運動法:頭向上下左右旋轉時,眼珠也跟著一起轉動,各360度方向旋轉20至30次;4、深呼吸看遠看近法:看遠方三分鐘,再看手掌1至2分鐘,然后再看遠方,遠近交換看幾次,可消除眼睛疲勞。
標簽:
眼部
輕松
緩解
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