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螃蟹步緩解腰腿疼痛

2013-12-17 次播放 手機看

摘要:很多老年人,都會有腰腿疼的毛病,健康第一線給您推薦一個螃蟹步的運動方式,可以很好地緩解老人的腰腿疼痛!走螃蟹步時要求腿微蹲,腰挺立,邁步要慢,每走一步,腳尖要勾起來,腿要抬,練習腿部肌肉的同時,也順便借助扭腰,舒展背部肌肉;走螃蟹步時要穿柔和運動鞋或布鞋,轉的太快要警惕摔倒。
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腰腿疼
螃蟹
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