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夏日養生八個最佳

2013-10-25 次播放 手機看

摘要:夏日養生八個最佳:1、最佳營養素-維生素E:可將日照傷害與高溫傷害降到最低程度,含有維生素E最多的食物包含芝麻、核桃仁、瘦肉、乳類、蛋類等;2、最佳湯肴-番茄湯:具有抗前列腺癌和保護心臟的功效;3、最佳肉食-鴨肉:適合體內有熱、上火的人食用;4、最佳調味品-食醋:能提高胃酸濃度,幫助消化和吸收促進食欲,具有很強的抑制細菌的能力;5、最佳飲料-熱茶:解渴又解乏;6、最佳運動-游泳:能強身健體、消暑納涼;7、最佳服色-紅色:可防止皮膚老化,甚至癌變;8、最佳保健措施-起睡定時:最佳睡眠時間22-23點,最佳起床時間是5.30-6.30點。
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