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久坐白領上班時間巧瘦腰

2013-12-19 次播放 手機看

摘要:1、坐在椅子前半位置,雙腳并攏,手臂平抬在身體前方,與肩同寬,雙拳碰觸;保持手臂平抬的姿勢,慢慢將身體向左轉,再慢慢拉回,另一側亦同。2、坐在椅子前半位置,雙腳并攏,雙臂放在身體兩側,并輕微外展,上半身向兩側傾斜,重復20次。
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